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来源：成都九龙医院 |作者：九龙 |时间：2021-01-22 10:31:46
随着年龄的增长，血管的弹性不如以前，尤其是50岁时，越来越多的患者患有各种心脑血管疾病。为什么血管如此脆弱?事实上，血管的健康与我们的日常饮食有很大关系，一日三餐的质量决定了血管的质量。
今天，让我们来谈谈如果你经常吃的话，哪些食物会秘密地“阻塞”你的血管。
1.咸味食物:
咸味通常来自钠盐，钠的摄入与血压直接相关。过量摄入钠盐会导致血液中钠离子浓度增加。为了维持血管内外渗透压的平衡，人体会自然地吸收大量的水分进入血液。众所周知，当血液循环增加时，血管会受到很大的压力，此时血压会超过正常值。
当人们长时间处于高血压状态时，身体的每个器官都会随着时间的推移而慢慢“退化”。因为血管贯穿全身，一旦血管患病，其他器官就无法逃脱。例如，心脏、肾脏和其他与血管功能密切相关的器官较先受损。
《2016年中国居民膳食指南》建议每人每日食盐摄入量为6克，而我国超过65%的居民处于超标状态。在控制盐的过程中，我们还应该注意味道重的配料，如豆酱、泡菜、咸肉等。
2.甜食:
许多人喜欢吃甜食。似乎吃糖可以让人天生快乐。然而，除了美好的心情，没有理由吃更多的糖果。因为吃太多甜食无疑会增加肥胖的风险，而且肥胖会对血管造成很大的损害。
摄入过多的糖会转化为脂肪，当身体不能消耗时，储存在体内，血液中的脂肪含量也会增加。从长远来看，血管会稍微堵塞，患高血压、糖尿病、高脂血症、心肌梗塞和冠心病的风险也会增加。
虽然有些糖果味道很甜，但它们的钠含量并不低，如蛋黄馅饼、可乐、酸奶等。
3.含油量高的食物:
我们周围有很多高脂肪的食物，比如肥肉、食用油、油炸食品、动物内脏等等。长期食用高含油量的食物无疑会增加血液中的脂肪，增加肥胖的风险。
研究发现，肥胖的人患心脑血管疾病的可能性是正常体重的人的三倍。为了血管和器官的健康，你不能吃油腻的食物。
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