我们大家应该要养成良好的用眼习惯，不能长时间用眼，应该要缓解眼部疲劳，经常按摩眼部，可以促进局部的血液循环，能够缓解眼部疲劳感，下面我们具体来了解一下，眼睛酸痛怎么办,看东西看太久?

　　1、按压眼球法：

　　闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

　　2、按压额头法：

　　双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

　　3、按压眉间法：

　　拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

　　4、饮食调养：

　　维他命A ，素有"护眼之必需"之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量较多。 维他命B ，维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　日常生活中应该要养成良好的用眼习惯，平时应该要多吃深海鱼类，可以起到保护眼睛的作用，能够有效缓解眼睛的疲劳感，不要长时间用眼长时间用眼会导致眼睛疲劳。