目前正处于抗击新型冠状病毒感染肺炎的关键时期，除了做到不聚众、出门戴口罩、勤洗手等卫生防疫措施外，通过合理的饮食调节，提升个人免疫力、增强个人体质对于预防感染新型冠状病毒也非常重要。

　　中医认为“正气存内，邪不可干”。我们体内的阳气充足，也就是现代医学所说的免疫力正常，就可以防止病毒入侵。专家张文宏也曾表示，免疫力才是这次疫情的特效药。今天，我们就来聊聊老百姓平时应该怎么吃来增强免疫力!

　　该吃的5种食物

　　一、健脾祛湿的食物

　　祛湿化痰，对这次疫情来说有很重要的意义。这次肺炎大多是体内痰湿严重的人最容易中招。体内湿邪严重，中焦不通，特别容易导致五脏六腑出问题，如果此时不解决，很容易出现痰湿体质。

　　二、补脾的食物

　　我们一直强调脾胃的重要性，在祛湿健脾之后，应该及时补脾，不然祛湿完之后，脾胃功能没有跟上，祛了也是白搭。

　　黄色的食物可以养脾，比如土豆小米玉米等等。甘味的食物可以补脾，注意是自然的甘味，不是甜品中的甜味，人工制作的化学甜味剂更不要吃。

　　推荐大家喝小米粥。经常看到一些人生了场大病，家里人就迫不及待想要让他补一补，每天就带大鱼大肉、鸡汤补品，结果这个病人刚刚好起来，过几天身体又不行了。

　　中医曾说，五谷为养，谷物是最养人的。大病初愈的人脾胃虚弱，此时根本没办法消化大鱼大肉，需要用米粥来滋养脾胃。因此，大家大病初愈后，千万不要急着补身体，应该先清淡饮食。

　　深埋在土里的食物也可以健脾养胃，脾胃属土，脾主肌肉， 像山药、南瓜等都是对脾胃好的食物。

　　三、芳香的食物

　　中医认为芳香之物可以辟邪、具有防疫作用。身体比较寒或者坐月子的时候可以吃点艾叶、用艾叶煲汤，补充身体阳气。

　　四、辛温的食物

　　此次疫情大部分患者体内有湿寒，此时食用一些辛温食物有助于驱寒，从而调节体内平衡。

　　其次，春季应该特别注意对肝脏进行保养，在饮食调养时要考虑到春季有阳气开始升发的特点，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜等有利阳气生发的食物来调味。

　　五、活血化瘀的食物

　　气血不足的人，抵抗力特别差。当气血虚弱的时候，很容易导致血瘀，血瘀堆积容易引发癌症，加上现代人因为老是熬夜、饮食不定时、压力大，气虚、血虚成为了一种“社会常态”。