你是否有咳嗽打喷嚏时漏尿的情况?你是否有出门就先找厕所位置的尴尬?你是否有盆腔脏器下坠的感觉? 你是否从未享受过夫妻生活带来的幸福? 很不幸，你可能患有女性盆底功能障碍性疾病!

　　什么是子宫脱垂?

　　正常的子宫颈在坐骨棘水平以上，子宫的位置呈前倾前屈，而且位置依靠骨盆底的筋膜与肌肉及子宫的韧带来支持，倘若这些组织有损伤或者过度松弛，子宫便会沿阴道下降，甚至完全脱出阴道口外，这种现象就叫做子宫脱垂。俗称“掉葫芦”或者“掉茄子”。

　　子宫脱垂盆底康复治疗有用吗

　　可以。

　　盆底肌修复最简单的方法就是“凯格尔运动”，只要妈妈们的情况不是很严重(没有出现漏尿、大便失禁或者只是轻度的阴道松弛、子宫脱垂等)，坚持做这项运动是有希望恢复孕前状态的。

　　凯格尔运动的具体操作方法：

　　1.刚开始进行练习的时候，可以找个舒服的位置平躺下练习，等到熟练以后，随时随地都可以进行。

　　2.练习时正常呼吸就好，收缩腹部、大腿、臀部。

　　3.初可以尝试坚持收缩肌群5秒，再放松5秒，重复4~5次，之后逐渐延长至收缩10秒再放松10秒，重复10次以上，每日三组，至少坚持8周以上。

　　温馨提示：“子宫脱垂盆底康复治疗有用吗”需要注意的是，锻炼4-6周以后，妈妈们一定要去医院评估一下恢复的状况。如果情况比较严重(尤其是出现漏尿情况)，妈妈们一定要及时去医院(专业医院哦，谨慎选择市面上的美容康复等机构)，进行药物治疗或者专门的盆底修复治疗，比如：盆底电刺激，严重时可能需要进行手术治疗。