许多人都有过这样的体会，每天睡到了后半夜，就觉得嘴里面又干又苦，半夜需要起床喝水，甚至喝水都不管用，早上起床时，出现口干、口苦、口臭的原因是什么呢?

　　一、牙周病

　　很多牙周疾病在一开始的时候，就表现出口臭这种症状表现，这是因为口腔当中残留的食物残渣以及炎症组织细菌等，会经过发酵产生一系列的化学反应，从而散发出难闻的气味。但有的人患上牙周疾病之后并不是很清楚，还以为口臭是其他原因所造成的，而随着病情的进展，牙齿会发生更为严重的病变，此时会出现牙龈出血、牙龈肿痛、牙结石等，所以对于口腔疾病所引发的口臭，还应该早期积极处理。

　　二、鼻窦炎

　　人体的五官是相互联通的，鼻腔和口腔之间就是如此，如果患有鼻窦炎的话，鼻腔当中的疾病会对口腔造成影响，特别是慢性鼻窦炎，过敏性鼻炎等导致会产生分泌物，这些分泌物倒流到鼻咽部会引发炎症候群所以导致口臭发生，对于有鼻窦炎的病人来讲，往往经过治疗之后，口臭口苦这种情况就能得到控制和改善。

　　三、上火

　　上火是从中医角度来讲的，中医认为人的五脏里面有火气，尤其是胃火、肺火、肝火如果旺盛的话容易造成口气，特别是胃火旺盛，更容易引发口臭口苦，胃火旺盛和人们日常吸烟饮酒，喜欢吃辛辣刺激，油腻等食物有密切的关系，所以对于上火所引发的口臭口苦，还应该注意养成清淡饮食的习惯，减少刺激性食物的摄入。

　　口苦、口臭怎么办?

　　一、饮食注意要点，尽量不吃辛辣、重口味、难以消化、油炸、生冷食物。这里推荐两种汤，莲子汤(取带莲心的莲子30克、栀子15克，加冰糖熬制)、银耳雪梨汤(泡开的银耳煮烂和梨、百合、冰糖继续熬煮直至雪梨变软)。

　　二、保证维生素和水分摄入充足，引发口干、口苦、口臭的很大原因是由于体内毒素堆积无法正常代谢。多喝水可以使人体新陈代谢速度加快，毒素也就自然而然被排出体外了。及时补充维生素，可以保证身体因炎症缺失的营养，防止口干舌燥。

　　三、保持运动习惯，运动对身体的好处自然不必多说，养成运动的好习惯，可以提高身体免疫力，大大降低患病风险，当然也就可以避免令人尴尬的口腔问题啦。