乳房是女性的标志，它的各个方面都比较脆弱，乳腺疾病作为一种高危高发的副科疾病时刻威胁着女性的乳房健康。其中乳腺癌更是头号杀手，很多女性都败倒在它的魔爪之下。远离乳腺癌，营养是关键。只有良好的生活习惯，才能真正的预防乳腺癌。

　　远离乳腺癌，营养是关键

　　先，女性乳房形状主要是由脂肪含量决定的，良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。早晚一杯牛奶，既能够方便基本的营养需要，又有利于乳房健康。同时每天保持3杯白开水的摄入量，保持皮肤的光洁。

　　其次，食物营养搭配很重要，大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长，可预防乳腺癌。不吃高盐含量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，它们含有的丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等能专业地预防乳腺癌。

　　第三，粗粮含有丰富的纤维素，细粮促进肠道蠕动帮助肌体排毒，搭配食用降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，防止乳腺癌。海带和紫菜含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，调整内分泌，降低女性患乳腺增生的风险，坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。但是记得是不加盐炒制的。