2014-07-01

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失眠症注意七大忌宜

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导...

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2014-06-28

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解决“鬼压床”助您打造优质睡眠

“感觉已经睡醒了，可身体就是不能动弹，无论自己再怎样用力，却都使不上劲儿，连睁开眼或翻身都不行，想叫家人也叫不出声，就好像有什么东西在身上压着。挣扎了几分钟后才...

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2014-06-28

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失眠饮食 “多少”皆有讲究

牛奶中的色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有镇静作用，能够使人产生疲倦的感觉。1杯牛奶中的色氨酸含量足够起到安眠的作用，可以使人较快地...

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2014-06-20

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警惕失眠引起四大危害

对于人类而言，确保获得理想睡眠非常重要。理想的睡眠是拥有健康体魄的关键，身体要借助睡眠进行"自我修复"。理想的睡眠能够帮助我们缓解疲劳和压力并消除忧虑情绪。那么，...

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2014-05-04

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女人特殊时期怎么缓解紧张失眠?

失眠是很多人们所困扰的事情，出现失眠影响到第二天正常的工作和学习，因此，很多的人们想要解除自己失眠的症状，尤其是特殊时期的女性，想要了解怎么缓解失眠，下面看看医...

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2014-05-04

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为什么会经常做梦?

为什么会经常做梦?有些人诉说我昨晚整夜都在做梦，都没有睡好，我清梦的记得我梦到的东西，那么为什么会导致整夜做梦或梦多。究竟是什么原因引起的呢?医生就此做了详细的介...

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2014-05-04

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哪些食物可帮助睡眠?

哪些食物可帮助睡眠?有不少食物具可以帮助睡眠，有助眠的作用。失眠患者除了接受专业的治疗外，在平时饮食中还可以通过饮食疗法来帮助改善失眠。下面就介绍几款可以帮助睡...

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2014-05-04

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经常睡不好失眠怎么办?

失眠的朋友是非常痛苦的，他们每天在床上辗转反侧，难以入眠。每天休息不好，导致第二天工作、学习都状态不好，而且这对于身体健康是不利的。那么，经常睡眠不好失眠怎么办...

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